SomaMente
No podés dar lo que no encarnaste.
SomaMente
No podés dar lo que no encarnaste.
El proceso donde dejás de sostener a otros desde el agotamiento y empezás a liderar, acompañar y crecer desde un sistema nervioso realmente regulado.
6 módulos - A tu ritmo - Acceso de por vida.
SOMAMENTE
El proceso donde dejás de operar desde el
agotamiento y empezás a liderar, crear y crecer desde
un sistema nervioso realmente regulado.
6 módulos - A tu ritmo - Acceso de por vida.
100% online con acceso de por vida a todo el material. Avanzás a tu tiempo, con soporte en plataforma.
Esto para vos si...
Liderás, construís o sostenés algo con impacto— en tu negocio, tu profesión o tu vida — y estás cansada de hacerlo desde el agotamiento y la sobreexigencia.
Querés entender cómo tu sistema nervioso influye en tus decisiones, tu presencia y tu capacidad de crecer.
Estás lista para dejar de reaccionar desde la urgencia y empezar a responder desde la claridad.
Querés herramientas somáticas reales para aplicar en tu vida y en tu trabajo.
Estás atravesando un momento de cambio — biológico, vital o profesional — y querés transitarlo desde la regulación, no desde la resistencia..
Hay algo que nadie te dice sobre operar desde un sistema nervioso desregulado durante años.
No es un momento de quiebre obvio.
Es algo más silencioso y más costoso.
Es la decisión importante que postergaste tres semanas porque no podías pensar con claridad.
Es el cliente que no llegó porque estabas demasiado agotada para mostrarte.
Es la conversación que no tuviste porque tu cuerpo ya no tenía recursos para sostenerla.
Es el proyecto que abandonaste a mitad porque algo invisible te frenó justo cuando más ibas.
Y lo más difícil de todo, es que después de un tiempo, eso empieza a sentirse normal.
Empezás a creer que así sos.
Que así es el crecimiento.
Que el costo es parte del camino.
No lo es.
Cada día que tu sistema nervioso opera en modo supervivencia es un día que tu trabajo, tus relaciones y tu bienestar pagan el precio, aunque vos no lo veas así todavía.
Un estado de alerta que se refleja en actitudes y sensaciones como:
Vivís acelerada, con la sensación de que nunca es suficiente — aunque hagas cada vez más.
Procrastinás, dudás, te autosaboteás.
Cuando descansás, sentís culpa.
Tomás decisiones desde la reactividad, no desde la claridad
Tu mundo externo crece pero vos te sentís cada vez más sola sosteniéndolo todo
Tu cuerpo está atravesando cambios y en vez de acompañarte, sentís que te juega en contra.
Este es el costo real de seguir igual.
A veces CUESTA RECONOCERLOS,
especialmente cuando amás lo que hacés.
Pero el entusiasmo por tu trabajo no es lo mismo que la capacidad de sostenerlo.
Y una profesional que no se sostiene a sí misma no puede sostener genuinamente a otros.
La regulación no es un lujo ni un premio
al final del día.
Es la base desde donde todo lo demás funciona.
Cuando tu sistema nervioso está regulado, todo cambia:
Tomás decisiones desde la claridad, no desde la urgencia.
El miedo no te paraliza, lo reconocés, lo sostenés y avanzás igual.
Podés estar presente de verdad, en una sesión, en una reunión, en una conversación difícil.
Los momentos de cambio e incertidumbre dejan de desestabilizarte y tu presencia se vuelve tu herramienta más poderosa.
Y eso, se transmite a cada persona que acompañás, liderás o construís junto a otras.
Porque un sistema nervioso regulado es contagioso.
Eso es co-regulación. Y eso es exactamente lo que SomaMente entrena.
SomaMente ya acompañó a decenas de mujeres que llegaron sabiendo mucho — pero sintiéndose atrapadas entre lo que enseñaban y lo que vivían.
Hoy se sostienen diferente. Acompañan desde otro lugar. Y crecen sin pagar el precio en su cuerpo.
¿Qué es SomaMente?
El primer programa en español que integra mindfulness, trabajo somático y teoría polivagal en un proceso completo de 6 módulos, diseñado para que encarnes la regulación, no solo la conozcas.
No es un curso para acumular más información sobre el sistema nervioso. Es un entrenamiento profundo para que tu cuerpo aprenda un nuevo idioma, el de la calma, la presencia y la respuesta consciente.
Porque hay una diferencia enorme entre saber cómo funciona el sistema nervioso y vivir desde un sistema nervioso regulado.
SomaMente te lleva del primero al segundo
¿Qué incluye el programa?
6 MÓDULOS GRABADOS EN VIVO
En formato video, accesibles desde la plataforma online.
ACCESO INMEDIATO
Y DE POR VIDA
Para poder avanzar a tu ritmo o bien repasar tus contenidos preferidos.
CONSULTAS
ON LINE
Podrás realizar consultas tanto en la plataforma como por email.
WORKBOOKS DE TRABAJO PERSONAL
En PDF y descargable, con ejercicios y propuestas para llevar a tu día a día.
MEDITACIONES Y EJERCICIOS NEUROSOMÁTICOS
En formato audio y disponibles en la plataforma.
BONUS ESPECIAL
Mis rituales diarios de autorregulación con ejercicios cortos que uso personalmente para resetear mi sistema nervioso.
¿Qué haremos en SomaMente?
Módulo a módulo vas a ir desactivando las respuestas automáticas que tu sistema nervioso aprendió a usar como protección, y reemplazándolas por respuestas conscientes que podés elegir.
Encuentro presencial con alumnas
de SomaMente en Buenos Aires 2025
Vas a ampliar tu ventana de tolerancia para que el estrés, el cambio y la incomodidad dejen de desestabilizarte.
Vas a desarrollar una presencia real, no la presencia que performás, sino la que se sostiene sola desde adentro.
Encuentro presencial con alumnas de SomaMente
en Buenos Aires 2025
Todo con herramientas somáticas concretas, de pocos minutos al día, que se integran en tu vida real, no en una versión idealizada de ella.
Esto es lo que cambia cuando hacés SomaMente.
No salís con más información sobre el sistema nervioso. Salís siendo alguien que lo vive diferente.
Las herramientas no se quedan en el cuaderno, se instalan en el cuerpo. Se vuelven tu forma natural de responder cuando hay presión, cuando hay cambio, cuando hay exigencia.
Esto no es un programa para sumar conocimiento a lo que ya sabés.
Es un entrenamiento para que todo lo que sabés finalmente se encarne.
Porque el conocimiento que no pasa por el cuerpo no transforma.
Solo informa.
Este es el camino que harás en SomaMente
Con mi apoyo siempre que lo necesites vía plataforma o mail.
Empezaremos por lo primero, que es aprender a prestar atención al momento presente.
Vamos a llevar la práctica del mindfulness al día a día, a observarnos con mayor atención en actividades cotidianas como comer, caminar, ducharnos… Este primer módulo es una invitación a volver a los sentidos para volver al cuerpo.
Conocerás estrategias para salir del piloto automático y fomentar la atención plena en la vida diaria.
Comprenderás los conceptos de exterocepción, propiocepción e interocepción.
Tendrás prácticas de atención plena para integrar en actividades cotidianas.
Harás los primeros ejercicios estabilizadores centrados en orientación, sostén, apoyo y respiración.
Este es el módulo más específico de todos y muy necesario, porque aquí entendemos cómo funciona el sistema nervioso y por qué influye tanto en nuestro bienestar. Siempre de forma clara y fácil, y con ejercicios prácticos para que puedas empezar a reconocer tus emociones y cómo está tu sistema nervioso.
Vas a aprender las bases del Sistema Nervioso y La Teoría Polivagal.
Explorarás tu propia ventana de la tolerancia y tendrás técnicas para gestionarla.
Todo ello, acompañado de recursos prácticos para reconocer cómo está tu sistema nervioso, meditaciones específicas y ejercicios de reseteo.
En esta pieza del puzzle vas a descubrir cómo darte cuenta, a través de tu cuerpo, de tu estado interior. Y a partir de ahí, cómo puedes regularte internamente a través del cuerpo
Aprenderás cómo expandir tu consciencia corporal
Descubrirás y pondrás en práctica posturas y gestos activadores de la seguridad social.
Conocerás técnicas para desplazar la atención de los pensamientos a sensaciones corporales y ganar perspectiva.
Tendrás prácticas para identificar sesgos habituales y ejercicios estabilizadores
Aquí vamos a adentrarnos en qué son las emociones y cuál es su función de ser, lo cual nos va a permitir entender la manera en la que nos comportamos en la vida. Trabajaremos también la intuición y cómo podemos desarrollarla en conexión con el cuerpo, para escucharnos. Es una invitación a volver a sentir nuestras emociones y comprender qué es lo que tienen para decirnos.
Conocerás cuáles son las emociones universales, cuáles son culturales y qué funciones tiene cada una de ellas.
Aprenderás a mapear el sistema nervioso y tendrás ejercicios para ampliar la ventana de tolerancia.
Descubrirás cómo puedes recalibrarte y conectar más con tuiIntuición.
Podrás detectar cuando el Enojo es Saludable y qué te facilita.
A nivel práctico tendrás meditaciones y visualizaciones
Los límites son la base de nuestro bienestar, y el límite realmente lo pone el cuerpo. Por eso recién llegamos a ver los límites tras haber conectado más con nuestro cuerpo.
En este módulo, aprendemos cómo podemos poner límites sin enojarnos, cómo podemos ser más compasivas, qué es la autocompasión.
Todo ello, esencial para las personas que acompañan y/o lideran a otras: aprender a poner límites y no caer en “distrés empático”, que nos lleva a sufrir "con" el otro.
Aprenderás cómo establecer límites internos y externos.
Sabrás reconocer la sobreexigencia, el perfeccionismo y la vergüenza como respuestas adaptativas.
Tendrás prácticas para crear seguridad y conexión en el proceso de sanación.
Y complementaremos lo anterior con Ejercicios de autocompasión y estrategias para disminuir la autocrítica.
Para terminar, integramos. Ahora que podemos ver el mapa completo, llega el momento de elegir con qué prácticas y recursos te quedas para tu día a día. En este módulo, te guiaré paso a paso para identificar qué es lo que mejor te funcionó y frente a qué situaciones te puede seguir acompañando, para que la práctica forme parte de tu vida y te siga trayendo calma, equilibrio y perspectiva.
Empezaremos por la autoreflexión, para explorar qué nos decimos y cómo podemos mantener el cambio en nuestra vida diaria.
Construirás tu kit personal de herramientas para el bienestar según el estado emocional y físico.
Y para cerrar con una actitud de apertura, tendrás meditaciones de la niña interior, gratitud y perdón.
SomaMente es para las que ya saben que el próximo nivel no viene de aprender más, viene de encarnar lo que ya saben.
Si eso resonó, ya sabés lo que tenés que hacer.
INVERSIÓN
🇦🇷💳 ¿Vivís en Argentina?
Podés pagar con tu tarjeta de crédito normalmente. El pago se procesa en dólares a través de Stripe y luego tu banco lo convierte automáticamente a pesos argentinos, aplicando el tipo de cambio oficial y los impuestos vigentes.
Ellas ya lo transitaron y dicen:
De la autoexigencia silenciosa al liderazgo con presencia
Soy Kari Neira. Esta es mi historia...
Por más de 20 años fui CEO de mi propia consultora de idiomas, trabajando con ejecutivos y líderes de empresas. Sentía la constante presión de estar siempre disponible, con mucha sobreexigencia y perfeccionismo. También caí en el modo "hacer y hacer" y no sabía cómo regular mi energía ni cuándo parar.
El agotamiento me llevó a una desconexión profunda con lo que más amo: enseñar y acompañar a otros en sus procesos de aprendizaje.
Llegué a un punto donde el miedo al crecimiento me paralizaba. Crecer significaba para mí mayor colapso emocional. Fue ahí, en ese momento de crisis, cuando inicié mi propio camino de transformación.
Comencé a buscar herramientas para sanar, reconectar conmigo misma y redescubrir mi propósito. Aprendí que el miedo no era una falla personal, sino una respuesta biológica. Nuestro sistema nervioso responde a las experiencias pasadas de maneras que ni siquiera somos conscientes.
Por eso, la transformación radical comienza cuando aprendemos a entender el lenguaje de nuestro sistema nervioso.
En SomaMente, te acompaño a identificar y reconocer lo que sentís para volver a un estado de equilibrio y serenidad. Aprenderás a utilizar tu biología a tu favor, en lugar de que ella te controle.
Mi método está diseñado para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, expandir tu capacidad de manejar el estrés y entrenar tu atención de manera consciente.
Y como docente, te lo explico todo paso a paso, para que puedas ir avanzando a tu ritmo e integrando prácticas en tu día a día desde el primer módulo, pudiendo notar cambios tangibles durante el programa.
Te invito a recorrer este camino juntas y a reencontrarte con la versión más poderosa de vos misma.
Testimonio de Jesica
Jesica Ugobono,
NeuroCoach
"Antes de empezar estaba atareada, angustiada y abrumada. Después de SomaMente empecé a vincularme más saludablemente con lo que me pasa y empecé a hacer más espacio para sentir y ver qué necesito. Algo que, estando al servicio de los demás, para mi es muy importante porque entré a Soma justamente buscando un espacio para cuidarme mejor a mi misma."
Jesica Ugobono, NeuroCoach
Es posible que te preguntes…
No. SomaMente es para cualquier mujer que quiera trabajar su propia regulación — ya sea que acompañe a otras profesionalmente, lidere un equipo, dirija un negocio o simplemente quiera transitar esta etapa de su vida desde un lugar más consciente y sostenido.
El requisito no es tu profesión. Es tu disposición a encarnarlo.
El sistema nervioso opera de forma involuntaria. A través del nervio vago le llega información al cerebro sobre si estás segura o en amenaza — algo completamente inconsciente.
Cuando estás acelerada o bajo estrés, aunque el peligro no sea real, tu nervio vago lo detecta como alerta y activa el modo supervivencia. Cuando ese estado se perpetúa en el tiempo, vivís en tensión constante — respondiendo a la defensiva, saltando fácilmente, sin poder bajar el ritmo.
Para salir de ese estado, la clave no está en la mente. Está en el cuerpo.
SomaMente es el primer programa en español que integra mindfulness y técnicas somáticas enmarcadas en la Teoría Polivagal en un proceso completo de regulación emocional.
No es un enfoque de mentalidad ni de autoayuda. Es un trabajo profundo anclado en la neurobiología — facilitado por una instructora certificada en coaching somático e informada en trauma.
Esa combinación, en español, no existe en otro lugar.
SomaMente es un proceso que hacés con vos primero. No es una certificación formal ni un programa de formación profesional.
Dicho eso — lo que se encarna transforma. Una profesional que trabaja su propia regulación cambia inevitablemente cómo aparece en sus sesiones, sus espacios y sus acompañamientos. Eso no se puede separar.
Lo que aprendés en SomaMente no se queda en vos — se transmite en cada espacio que creás
¿Tenés otras dudas o consultas?
Estoy a solo un WhatsApp de tu consulta, te contesto personalmente.
Ya sabés lo que cuesta liderar, construir o simplemente sostenerte cuando tu propio sistema nervioso está en alerta.
Hay otra forma.
Y empieza en el cuerpo.
SomaMente es donde eso se aprende, se practica y se encarna.
Si sentís que es tu momento, no necesitás más información. Necesitás dar el paso.
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