SomaMente
No podés dar lo que no encarnaste.
SomaMente
No podés dar lo que no encarnaste.
La inmersión que lleva a coaches, mentoras y terapeutas de saberlo todo en la teoría a encarnarlo en su propio sistema nervioso, listas para liderar desde la coherencia entre lo que enseñan y lo que viven.
Acceso inmediato y de por vida.
La inmersión que lleva a coaches, mentoras y terapeutas a encarnar su propia maestría y liderar desde la coherencia entre lo que enseñan y lo que viven, sin más teoría que no baja al cuerpo y sin seguir sosteniendo a otras sin sostenerse a sí mismas.
Acceso inmediato y de por vida.
100% online con acceso de por vida a todo el material. Avanzás a tu tiempo, con soporte en plataforma.
Sos de las que no se conforman con entender algo en la cabeza.Necesitás sentirlo en el cuerpo para creerlo.
Sostenés procesos profundos de otras personas. Tenés clientas que te eligen y que vuelven.Tu reputación ya está construida.
Sabés de regulación. Pero te desregulás con lo que te traen tus consultantes. Terminás el día drenada. Te llevás a tu casa lo que escuchaste.
Te paralizás frente a tus propias crisis aunque sepas exactamente qué hacer con las ajenas.
Tenés herramientas para trabajar con tus consultantes, pero no las que necesitás para que ellas realmente tengan un cambio que se ancle en el cuerpo.
Hay algo que nadie te dice sobre operar desde un sistema nervioso desregulado durante años.
No es un momento de quiebre obvio.
Es algo más silencioso y más costoso.
Es la decisión importante que postergaste tres semanas porque no podías pensar con claridad.
Es el cliente que no llegó porque estabas demasiado agotada para mostrarte.
Es la discusión con tu pareja por estar con la mecha corta ante el más mínimo reclamo.
Es el despertarte a las 3 a.m porque tu mente no para de pensar.
Y lo más difícil de todo, es que después de un tiempo, eso empieza a sentirse normal.
Empezás a creer que es el costo de crecer y expandirte.
Pero, no lo es.
Cuando integrás los recursos desde la conexión cuerpo-mente, sabés con precisión qué hacer bajo la presión del día a día.
Tomás las riendas, elegís en vez de reaccionar, y te convertís en esa profesional con la que todas quieren trabajar.
Entonces...
La decisión se toma en el momento, no después de darle mil vueltas en la cabeza esa noche.
Sostenés la crisis del otro sin que se vuelva tuya.
Ponés un límite y seguís adelante, sin cargarlo el resto de la semana.
Terminás la sesión y la dejás ahí — no te la llevas a casa.
Eso no es utópico. Es lo que pasa cuando tu cuerpo conoce cómo salir del modo alerta con la misma facilidad con la que entró.
Un estado de alerta constante se refleja en actitudes y sensaciones como:
Vivís acelerada, con la sensación de que nunca es suficiente.
Procrastinás, dudás o caés en patrones de perfeccionismo que te dejan agotada.
Tomás decisiones desde la reactividad, no desde la claridad.
Te cuesta parar, aunque el cuerpo te lo esté pidiendo hace rato.
Este es el costo real de no encarnar lo que ya sabés.
A veces CUESTA RECONOCERLOS,
especialmente cuando amás lo que hacés.
Pero el entusiasmo por tu trabajo no es lo mismo que la capacidad de sostenerlo.
Y una profesional que no se sostiene a sí misma no puede sostener genuinamente a otros.
La regulación no es un lujo ni un premio
al final del día.
Es la base desde donde todo lo demás funciona.
Cuando tu sistema nervioso está regulado, todo cambia:
Tomás decisiones desde la claridad, no desde la urgencia.
El miedo no te paraliza, lo reconocés, lo sostenés y avanzás igual.
Podés estar presente de verdad, en una sesión, en una reunión, en una conversación difícil.
Los momentos de cambio e incertidumbre dejan de desestabilizarte y tu presencia se vuelve tu herramienta más poderosa.
Y eso, se transmite a cada persona que acompañás, liderás o construís junto a otras.
Porque un sistema nervioso regulado es contagioso.
Eso es co-regulación. Y eso es exactamente lo que SomaMente entrena.
SomaMente ya acompañó a decenas de mujeres que llegaron sabiendo mucho — pero sintiéndose atrapadas entre lo que enseñaban y lo que vivían.
Hoy se sostienen diferente. Acompañan desde otro lugar. Y crecen sin pagar el precio en su cuerpo.
¿Qué es SomaMente?
El primer programa en español que integra mindfulness, trabajo somático y neurobiología en un proceso completo de 6 módulos, diseñado para que encarnes la regulación, no solo la conozcas.
No es más información sobre el sistema nervioso. Es un entrenamiento profundo para que tu cuerpo aprenda un nuevo idioma, el de la calma, la presencia y la respuesta consciente.
Porque hay una diferencia enorme entre saber cómo funciona el sistema nervioso y autoliderarte con poder interno y capacidad de regulación.
SomaMente te lleva del primero al segundo.
¿Qué incluye el programa?
6 MÓDULOS GRABADOS EN VIVO
En formato video, accesibles desde la plataforma online.
ACCESO INMEDIATO
Y DE POR VIDA
Para poder avanzar a tu ritmo o bien repasar tus contenidos preferidos.
SOPORTE DE KARI
ON LINE
Podrás realizar consultas tanto en la plataforma como por email.
WORKBOOKS DE TRABAJO PERSONAL
En PDF y descargable, con ejercicios y propuestas para llevar a tu día a día.
MEDITACIONES Y EJERCICIOS NEUROSOMÁTICOS
En formato audio y disponibles en la plataforma.
BONUS ESPECIAL
Mis rituales diarios de autorregulación con ejercicios cortos que uso personalmente para resetear mi sistema nervioso.
¿Qué haremos en SomaMente?
Módulo a módulo vas a ir desactivando las respuestas automáticas que tu sistema nervioso aprendió a usar como protección, y reemplazándolas por respuestas conscientes que podés elegir.
Encuentro presencial con alumnas
de SomaMente en Buenos Aires 2025
Vas a ampliar tu ventana de tolerancia para que el estrés, el cambio y la incomodidad dejen de desestabilizarte.
Vas a desarrollar una presencia real, no la presencia que performás, sino la que se sostiene sola desde adentro.
Encuentro presencial con alumnas de SomaMente
en Buenos Aires 2025
Todo con herramientas somáticas concretas, de pocos minutos al día, que se integran en tu vida real, no en una versión idealizada de ella.
Esto es lo que cambia cuando hacés SomaMente.
No salís con más información sobre el sistema nervioso. Salís siendo alguien que lo vive diferente.
Las herramientas no se quedan en el cuaderno, se instalan en el cuerpo. Se vuelven tu forma natural de responder cuando hay presión, cuando hay cambio, cuando hay exigencia.
Esto no es un programa para sumar más información a lo que ya sabés.
Es un entrenamiento para que todo lo que sabés finalmente se encarne.
Porque el conocimiento que NO pasa por el cuerpo no transforma.
SomaMente es para las que ya saben que el próximo nivel no viene de aprender más, viene de encarnar lo que ya saben.
Si eso resonó, ya sabés lo que tenés que hacer.
INVERSIÓN
🇦🇷💳 ¿Vivís en Argentina?
Podés pagar con tu tarjeta de crédito normalmente. El pago se procesa en dólares a través de Stripe y luego tu banco lo convierte automáticamente a pesos argentinos, aplicando el tipo de cambio oficial y los impuestos vigentes.
Este es el camino que harás en SomaMente
Con mi soporte a cada paso vía plataforma o mail.
Empezaremos por lo primero, que es aprender a prestar atención al momento presente.
Vamos a llevar la práctica del mindfulness al día a día, a observarnos con mayor atención en actividades cotidianas como comer, caminar, ducharnos… Este primer módulo es una invitación a volver a los sentidos para volver al cuerpo.
Conocerás estrategias para salir del piloto automático y fomentar la atención plena en la vida diaria.
Comprenderás los conceptos de exterocepción, propiocepción e interocepción.
Tendrás prácticas de atención plena para integrar en actividades cotidianas.
Harás los primeros ejercicios estabilizadores centrados en orientación, sostén, apoyo y respiración.
Este es el módulo más específico de todos y muy necesario, porque aquí entendemos cómo funciona el sistema nervioso y por qué influye tanto en nuestro bienestar. Siempre de forma clara y fácil, y con ejercicios prácticos para que puedas empezar a reconocer tus emociones y cómo está tu sistema nervioso.
Vas a aprender las bases del Sistema Nervioso y La Teoría Polivagal.
Explorarás tu propia ventana de la tolerancia y tendrás técnicas para gestionarla.
Todo ello, acompañado de recursos prácticos para reconocer cómo está tu sistema nervioso, meditaciones específicas y ejercicios de reseteo.
En esta pieza del puzzle vas a descubrir cómo darte cuenta, a través de tu cuerpo, de tu estado interior. Y a partir de ahí, cómo puedes regularte internamente a través del cuerpo
Aprenderás cómo expandir tu consciencia corporal
Descubrirás y pondrás en práctica posturas y gestos activadores de la seguridad social.
Conocerás técnicas para desplazar la atención de los pensamientos a sensaciones corporales y ganar perspectiva.
Tendrás prácticas para identificar sesgos habituales y ejercicios estabilizadores
Aquí vamos a adentrarnos en qué son las emociones y cuál es su función de ser, lo cual nos va a permitir entender la manera en la que nos comportamos en la vida. Trabajaremos también la intuición y cómo podemos desarrollarla en conexión con el cuerpo, para escucharnos. Es una invitación a volver a sentir nuestras emociones y comprender qué es lo que tienen para decirnos.
Conocerás cuáles son las emociones universales, cuáles son culturales y qué funciones tiene cada una de ellas.
Aprenderás a mapear el sistema nervioso y tendrás ejercicios para ampliar la ventana de tolerancia.
Descubrirás cómo puedes recalibrarte y conectar más con tuiIntuición.
Podrás detectar cuando el Enojo es Saludable y qué te facilita.
A nivel práctico tendrás meditaciones y visualizaciones
Los límites son la base de nuestro bienestar, y el límite realmente lo pone el cuerpo. Por eso recién llegamos a ver los límites tras haber conectado más con nuestro cuerpo.
En este módulo, aprendemos cómo podemos poner límites sin enojarnos, cómo podemos ser más compasivas, qué es la autocompasión.
Todo ello, esencial para las personas que acompañan y/o lideran a otras: aprender a poner límites y no caer en “distrés empático”, que nos lleva a sufrir "con" el otro.
Aprenderás cómo establecer límites internos y externos.
Sabrás reconocer la sobreexigencia, el perfeccionismo y la vergüenza como respuestas adaptativas.
Tendrás prácticas para crear seguridad y conexión en el proceso de sanación.
Y complementaremos lo anterior con Ejercicios de autocompasión y estrategias para disminuir la autocrítica.
Para terminar, integramos. Ahora que podemos ver el mapa completo, llega el momento de elegir con qué prácticas y recursos te quedas para tu día a día. En este módulo, te guiaré paso a paso para identificar qué es lo que mejor te funcionó y frente a qué situaciones te puede seguir acompañando, para que la práctica forme parte de tu vida y te siga trayendo calma, equilibrio y perspectiva.
Empezaremos por la autoreflexión, para explorar qué nos decimos y cómo podemos mantener el cambio en nuestra vida diaria.
Construirás tu kit personal de herramientas para el bienestar según el estado emocional y físico.
Y para cerrar con una actitud de apertura, tendrás meditaciones de la niña interior, gratitud y perdón.
Ellas ya lo transitaron y dicen:
De la autoexigencia silenciosa al liderazgo con presencia
Soy Kari Neira. Esta es mi historia...
Por más de 20 años fui CEO de mi propia consultora de idiomas, liderando un equipo y formando a gerentes, directores y CEOs de algunas de las empresas más grandes del país.
Por fuera, todo funcionaba. Por dentro, estaba en lo que hoy puedo nombrar como functional freeze: seguía haciendo, liderando, sosteniendo pero desconectada de lo que mi propio cuerpo me estaba mostrando.
En 2014, un evento familiar me llevó a buscar herramientas de autoliderazgo, no solo contención momentánea. Así empezó mi propio camino de autoconocimiento, que profundicé con formación en mindfulness, Trauma Sensitive Mindfulness (TSM), coaching somático y somática aplicada a los negocios — hasta integrar todo ese recorrido en SomaMente, mi programa insignia.
Cuando la pandemia hizo temblar la consultora que había construido durante veinte años, tomé la decisión más arriesgada de mi carrera: dejarla, y dedicarme de lleno a algo que hasta ese momento era apenas una intuición.
Aprendí que no hace falta resolver la tormenta para empezar a construir el refugio. Se construye mientras se está adentro.
En SomaMente, te acompaño a reconocer qué te está pasando y de dónde viene — sea parálisis, freeze funcional, o cualquier otra forma en la que tu sistema nervioso esté respondiendo. Porque cuando entendés eso, no perdés poder. Lo recuperás. Y desde ahí podés liderar, acompañar y crecer con mucha más precisión.
Mi método está diseñado para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, expandir tu capacidad de manejar el estrés y entrenar tu atención de manera consciente — no solo desde la mente, sino desde el cuerpo.
Te invito a recorrer este camino juntas.
Testimonio de Jesica
Jesica Ugobono,
NeuroCoach
"Antes de empezar estaba atareada, angustiada y abrumada. Después de SomaMente empecé a vincularme más saludablemente con lo que me pasa y empecé a hacer más espacio para sentir y ver qué necesito. Algo que, estando al servicio de los demás, para mi es muy importante porque entré a Soma justamente buscando un espacio para cuidarme mejor a mi misma."
Jesica Ugobono, NeuroCoach
Es posible que te preguntes…
Porque el cambio top-down (mente → cuerpo) puede mejorar cómo interpretás lo que sentís, pero no modifica la fisiología que lo genera. El trabajo bottom-up interviene directamente en el sistema nervioso — por eso el cambio se sostiene en el cuerpo, no solo en el discurso que tenés sobre vos misma.
SomaMente es el primer programa en español que integra mindfulness y técnicas somáticas enmarcadas en la Teoría Polivagal en un proceso completo de regulación emocional.
No es un enfoque de mentalidad ni de autoayuda. Es un trabajo profundo anclado en la neurobiología — facilitado por una instructora certificada en coaching somático e informada en trauma.
Esa combinación, en español, no existe en otro lugar.
SomaMente es un proceso que hacés con vos primero. Porque lo que se encarna no se puede separar de quien sos. Una profesional que trabaja su propia regulación no "aplica una técnica" con sus clientes o su equipo, se mueve y sostiene diferente.
Lo que aprendés en SomaMente se instala en cada espacio que creás, en cada persona que acompañás, en cada decisión que tomás bajo presión.
Y si querés dar el paso de aplicar este trabajo con tus propios clientes, con mi supervisión directa, podés acceder a SomaMente Certificación — una extensión del programa con módulos de aplicación en vivo, hot-seating y espacios de supervisión, que cierra con un trabajo de integración final.
Ya sabés lo que cuesta liderar, construir o simplemente sostenerte cuando tu propio sistema nervioso está en alerta.
Hay otra forma.
Y empieza en el cuerpo.
SomaMente es donde eso se aprende, se practica y se encarna.
Si sentís que es tu momento, no necesitás más información. Necesitás dar el paso.
© Copyright 2025 Enraizar con Mindfulness es una marca registrada, todos los derechos reservados.