Masterclass

Claves para Meditar en Forma Segura

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Claves para Meditar en Forma Segura

Si eres terapeuta o practicante de meditación, probablemente te has encontrado con personas que experimentan ansiedad, incomodidad o desregulación emocional durante la práctica.

¿Cómo meditar sin riesgo de retraumatización?

¿Cómo acercarnos a la meditación de forma segura?

¿Qué ajustes son clave para hacer de la meditación una experiencia inclusiva?

Si quieres conocer las respuestas,

esta masterclass es para ti.

Esta masterclass grabada en vivo te dará herramientas esenciales para meditar de manera segura, efectiva y adaptada a quienes experimentan ansiedad al meditar.

"La práctica de mindfulness no es solo prestar atención, sino aprender a estar con lo que surge sin sentirse abrumado."

– David Treleaven -

¿Qué vas a aprender?

📌 Un nuevo enfoque: Mindfulness Sensible al Trauma (MST) y por qué es crucial incorporarlo en la meditación.

📌 Cómo el sistema nervioso y la historia de cada persona afectan su capacidad de practicar mindfulness.

📌 El concepto de la "ventana de tolerancia" y cómo identificar señales de desregulación en uno mismo y en los demás.

📌 Ejercicios prácticos para estabilizar el sistema nervioso antes y después de la meditación.

📌 Cómo modificar prácticas tradicionales para hacerlas más accesibles y seguras.

¿Qué esperar?

Al finalizar la masterclass, habrás adquirido herramientas esenciales para meditar de manera segura, efectiva y adaptada a quienes han atravesado experiencias de estrés traumático.

¿Qué incluye la clase?

🎧 Una masterclass grabada

⏳ Duración: 1,5 horas de contenido poderoso, directo y transformador.

📍 Modalidad: 100% online, grabado y disponible On Demand.

⏳ Acceso:De por vida. Puedes verlo las veces que quieras.

📌 Incluye ejercicios guiados para ajustar la práctica en momentos de incomodidad o intensidad emocional.

¿Por qué esta Masterclass es imprescindible para ti?

Si al meditar te has sentido activada y no te ha resultado hasta ahora.

Si guías meditaciones o sesiones individuales y quieres ofrecer un espacio seguro para todos.

Si alguna vez has sentido que no sabías cómo manejar la incomodidad emocional de un alumno durante la meditación.

Si quieres que tus prácticas sean inclusivas y respetuosas con la historia de cada persona.

¿Quieres acceder ahora?

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Lo que dicen quienes ya pasaron por la experiencia

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Gracias a este enfoque, pude modificar mis sesiones de meditación y mis alumnos se sienten mucho más cómodos y seguros al practicar.

– Sofía M.

"

Siempre sentí que faltaba algo en mi formación como instructora de mindfulness. Este workshop me abrió los ojos a cómo la meditación puede ser un recurso sanador si se facilita con sensibilidad.

– Alejandra R.

Lo que te llevarás de esta masterclass:

Introducción a la práctica de mindfulness: Descubrirás los fundamentos y beneficios de esta poderosa herramienta para el bienestar.
Errores más comunes al meditar.
Recursos para cambiar y reorientar la atención durante la práctica.
Cómo adaptar tu práctica de meditación para que sea segura y beneficiosa, especialmente para quienes han pasado por experiencias difíciles.

Te invito a empezar HOY

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Soy Kari Neira

Educadora, speaker, instructora de mindfulness y coach somático informada en el trauma y en la teoría polivagal.

Acompaño a mujeres líderes y conscientes a expandir su impacto y sostener su energía sin sacrificar su bienestar, integrando herramientas de regulación emocional y conexión cuerpo-mente.

Desde mi experiencia en la enseñanza de mindfulness, he visto cómo muchas personas abandonan la práctica porque no se sienten seguras al meditar.

Por eso creé esta masterclass: para que más facilitadores puedan ofrecer espacios seguros y accesibles para todos.