Cómo dejar de procrastinar y salir del estancamiento.

¿Te pasa que dejás cosas importantes para último momento? ¿Posponés tomar decisiones o empezar actividades que requieren de tu compromiso como el autocuidado?

Recientemente finalicé mi formación como coach somático con Cecilia Jalfin y aprendí muchísimo sobre las respuestas de supervivencia del sistema nervioso tal como la procrastinación que es, en realidad, una manifestación de un sistema nervioso desregulado.

La procrastinación es una respuesta autonómica e inconsciente que puede deberse a diversos factores, como el miedo al fracaso, la falta de motivación, la sensación de agobio o la falta de seguridad interna.

Cuando estamos estresadas, se activa el sistema simpático o modo lucha o huída, lo que dificulta la concentración, el foco, la planificación y la acción intencionada! La activación del sistema parasimpático (descanso, digestión y calma) queda bloqueada y aunque queremos accionar, nuestro sistema nervioso neurocepta peligro y nos impide avanzar.

La procrastinación es una forma de evitar enfrentar la incomodidad que puede surgir al intentar realizar tareas que “percibimos” como abrumadoras o que requieren de nuestro compromiso. A veces, las personas pueden sentirse paralizadas por la ansiedad, el miedo o la vergüenza y quedan atrapadas y estancadas en estados desregulados del cual no pueden salir.

En cualquier caso, lo mejor que podemos hacer es amigarnos con nuestro sistema nervioso porque solo está tratando de protegernos!

Además, la buena noticia es que PODEMOS SUPERAR LA PROCRASTINACIÓN! Nuestro cerebro es maleable y podemos reprogramar cada uno de nuestros comportamientos y lograr nuestras metas con facilidad y tranquilidad. Pero para eso, necesitamos reconocer estas respuestas para poder cambiar.

¿Cómo desactivar la procrastinación?